Apropos: Naturschlaf

Notizen aus meinem Zettelkasten: Der ideale Schlaf findet vor Mitternacht statt. Der "vollkommene Schlaf" finden wir zwischen 19 Uhr bis 23 30. In der konkreten Praxis braucht es dazu keinen Wecker. Erst aufstehen wenn man vollkommen ausgeschlafen ist. Vier Stunden Schlaf vor Mitternacht ist doppelt so viel wert wie danach. Der Schlaf ist der Wächter des Lebens und die Quelle der Gesundheit. Natura sanat medicus curat. Die Natur heilt, der Arzt hilft dir.